Vores børn bruger rigtig meget tid i institutioner, hvor de hele tiden bliver stimuleret. Dette er uanset alder, og det gælder både socialt i legen med de andre børn, fysisk ude på legepladsen eller med diverse opgaver i skolen. Disse stimuleringer er naturligvis også helt essentielle for børnenes læring og udvikling, men samtidig er det utroligt vigtigt, at børnene er i stand til at falde helt ned i gear og mærke sig selv og deres krop.
Dette kan gøres ved hjælp af mindfulness-øvelser, som du kan få masser af inspiration til på CPHtimes.dk.
Hvad er formålet?
Øvelser i mindfulness kan have rigtig store fordele for dit barns velvære. Ved at sætte sig ned og spænde fuldstændigt af i kroppen, mens man fokuserer på vejrtrækningen, vil man kunne opleve en helt særlig ro og være i stand til at lægge alle bekymringer og negative tanker på hylden. Dette kan gavne barnet, hvis der er noget, det går og grubler over og derfor har svært ved at tænke på andet.
Døjer dit barn med søvnbesvær eller problemer med koncentrationen, kan øvelserne også have en positiv virkning. Dit barn vil i det hele taget blive bedre til at mærke sig selv, sin krop samt til at være tilstede i nuet.
Værdifuld kvalitetstid sammen
Som forældre er det helt ideelt og oplagt at lave mindfulness-øvelserne sammen med børnene. På den måde kan man hjælpe, hvis barnet måske i starten har svært ved at koncentrere sig om øvelserne. Samtidig er øvelserne en rigtig rar og garanteret ny form for kvalitetstid, hvor både børn og forældre kan stresse helt af sammen.
Der er dermed et væld af gode grunde til at afprøve øvelserne med dine børn. Der er nemlig intet at miste, og øvelserne kan være nogle, som børnene også vil kunne anvende fremadrettet i pressede situationer. De er altså et godt middel til at forebygge stress, men på samme tid optimere børnenes evne til indlæring.
Der findes et bredt udvalg af øvelser, I kan prøve af, så I kan finde ud af, hvad der passer allerbedst til lige netop jeres behov.
